Unser Altersbild befindet sich im Wandel und ist nicht mehr nur geprägt von defizitären Vorstellungen. Zu keinem Zeitpunkt erreichten so viele Menschen ein so hohes Alter wie heute, und die Potentiale und Vorteile des Alters rücken immer mehr ins gesellschaftliche Bewusstsein.

Trotzdem haben wir alle im Laufe unseres Lebens durch Krankheiten, Stürze oder Verletzungen verstärkt mit degenerativen Veränderungen zu tun. Abbau von Knochendichte, Verlust von Kraft und Ausdauer, nachlassendes Seh- und Hörvermögen, Osteoporose, Arterienverkalkung und zunehmende Steifheit der Gelenke sind zum einen Schreckgespenste, aber auch Teil einer von vielen erlebten Realität. Das Gute: Der Verlauf des Alterns ist zu einem gewissen Grad beeinflussbar – entscheidend sind unser Lebensstil und Faktoren wie Ernährung, berufliche Aktivitäten, körperliche Bewegung, Schlaf, Sozialkontakte und Entspannung.

Einschränkungen des Bewegungsapparats wie die Verkürzung von Sehnen, Bändern und Muskeln, der Verlust der Elastizität der Wirbelsäule und der Extremitäten lassen sich durch Aktivität entgegenwirken und so Verspannung und Schmerz lindern.